Priroda, koja se zagrijava u sve hrabrijim zrakama sunca, iznenađuje svojim prekrasnim bojama cvijeća i bujnim zelenilom. Umjesto da uživamo u svim čarima proljeća, osjećamo se umorno i letargično. To je tipično za sezonu, a razlozi za to su različiti.
Kad vani postane malo toplije, krvne žile se šire i krvni tlak pada. Zbog toga se žalimo na česte vrtoglavice, a neki od nas mogu doživjeti i nesvjesticu.
Hormoni su također odgovorni za malaksalost. Tijekom zime naše tijelo pohranjuje hormon spavanja melatonin. Srećom, njegova je proizvodnja ograničena na proljeće. Nažalost, to se ne odnosi na one koji čitave dane provode u zatvorenom. Još uvijek se osjećaju kao da su u željeznom stisku Morpheusova naručja.
Najbolji lijek za proljetnu bolest je vježbanje. Šetajte svježim zrakom što je češće moguće: po vremenu i lošem vremenu. To će imati blagotvoran učinak ne samo na našu dobrobit, već će nam pomoći i da izgubimo nekoliko kilograma. Svaki napor, čak i najmanji, doprinosi stvaranju serotonina, hormona sreće.
Ali to nije jedini način da se probudite na proljeće. Tijekom jutarnjeg kupanja naizmjence hladan i vruć tuš (na kraju uvijek hladan). Zahvaljujući tome, naša će krv početi bolje cirkulirati. Sjetimo se samo da hladni mlaz vode usmerimo prvo na podlaktice, nikako prema srcu.
Nakon zime gladni smo okusa svježeg povrća i voća. Krajnje je vrijeme da u svoju prehranu uvrstimo vlasac, potočarku i rotkvicu, koji će nam pružiti puno vrijednih vitamina i minerala. Ne zaboravimo na divovski češnjak, proljetne jezgre ili mlade listove maslačka - oni su ne samo zdravi, već i vrlo ukusni.
Odustanimo i od bijelog kruha u korist tamnog kruha od cjelovitih žitarica. Obogatimo li prehranu ranim povrćem i provedemo više vremena na otvorenom, uskoro ćemo povratiti energiju!
