Kad osjetimo ugodan miris, odmah se osjećamo bolje, a da zapravo ne znamo zašto. To je zahvaljujući načelima aromaterapije. Najbolji se rezultati postižu udisanjem prirodnih ulja. Sintetička ulja sadrže samo mali dio biokemijskih tvari sadržanih u prirodnim proizvodima.
Mirisna ulja mogu se koristiti na razne načine. Ukapaju im se na pr. za posebne grijalice u količini od 5 kapi na 50 ml vode. Ulje treba zagrijavati ne duže od 30 minuta. Duže udisanje aroma može biti štetno. Ulja se također mogu dodavati u kupku, tada je njihovo djelovanje učinkovitije jer se apsorbiraju ne samo kroz respiratorni trakt, već i kroz kožu.
Nakon teškog dana pomoći će vam kupka pripremljena s uljem geranija pomiješanom s nekoliko kapi ulja naranče i ruže. Takva kupka ne smije se uzimati duže od 20 minuta. Ulja se mogu koristiti tijekom masaže. Kako neki od njih iritiraju kožu, prije upotrebe treba ih pomiješati s baznim uljem. Masaža mješavinom od 10 kapi ulja ružmarina, 9 kapi ulja kleke, 6 kapi ulja limunske trave i 50 ml bademovog ulja dobra je kod bolnih zglobova.
Da biste potaknuli cirkulaciju, upotrijebite mješavinu od 50 ml bademovog ulja, 4 kapi naranče, 2 kapi ruže i 10 kapi ružinog drveta (ruža i ružino drvo nisu botanički povezani, imaju sličan ugodan miris). Eterična ulja treba čuvati u dobro zatvorenim spremnicima od tamnog stakla, dalje od izvora topline.
