Kao i svake godine, kašljanje, curenje nosa i kihanje mogu biti problem. Nos i dalje uporno kapa, glava neprestano boli, pa nije ni čudo što zaklon i blaženu tišinu tražimo pod toplom dekom. Nemoguće je pobjeći od prehlade, ali protiv njih se možete učinkovito boriti. I to su kućni lijekovi!
Kada posjetiti liječnika
Svakako kada dugo imamo vrućicu i kad smo slabi. Ne podcjenjujmo takvo stanje, naše zdravlje je najvažnije. S druge strane, s poslovičnim grebanjem u grlu ili začepljenim nosom sposobni smo se nositi sami, a da ne pijemo štetne tablete.
U kompletu za prvu pomoć majke prirode možemo pronaći mnoge pripravke koji će nam brzo pomoći u suočavanju s prehladom. Najpopularniji su domaća pileća juha, sok od maline, breze ili luka, čaj od lipe ili mlijeko s medom i češnjakom, koje su pripremale naše bake i prabake. Ne samo da ne sadrže konzervanse, već se i brzo zagrijavaju, imaju protuupalna i baktericidna svojstva i pomažu u čišćenju dišnog trakta.
Ako želimo biti u dobroj formi u jesen i zimu, ne bismo trebali zaboraviti na pravilno uravnoteženu prehranu. Naš jelovnik mora sadržavati voće i povrće, a orašasti plodovi su obavezni kao zdravi međuobroci.
Sjetimo se i pokreta. Ne dopustite da nas hladnoća i kiša spriječe u svakodnevnom hodanju ili trčanju. Jednako je važan outfit - najbolje je nositi tzv luk kako bi se izbjeglo pregrijavanje. Ovako pripremljeni, nećemo podleći mrazu.
Prva pomoć kod prehlade
Kad bismo majke ili bake pitali za dokazanu specifičnost prehlade, bez oklijevanja bi odgovorile da je to pileća juha. Ova hranjiva juha ne samo da vas brzo zagrijava, već i ubrzava izbacivanje sekreta u bronhima i plućima.
Evo najjednostavnijeg recepta za juhu
Komponente
srednje piletina, 3 mrkve, peršin, luk, 2 žlice nasjeckanog kopra, nekoliko zrna crne i crvene paprike, sol, mljevena paprika.
Metoda pripreme
Operite piletinu i kuhajte je na laganoj vatri. Ogulite luk, nasjeckajte ga i pržite na ulju. Ogulite mrkvu i peršin, operite ih i narežite na štapiće, a zatim bacite u temeljac. Dodamo zrna papra. Začinite mljevenom paprikom i solju. Kuhajte dok povrće i meso ne omekšaju. Pospite koprom.
Posebno ga preporučamo
1. Ljekovita kadulja nezamjenjivo je adstrigentno i protuupalno sredstvo za ispiranje usta, grla i grkljana. Eterično ulje dobiveno iz njegovih listova koristi se i u medicini.
2. Timijan ima antibakterijska i protuupalna svojstva. Snižava krvni tlak i bori se protiv akni.
3. Luk inhibira rast patogenih mikroorganizama, pomaže u borbi protiv slobodnih radikala i smanjuje razinu lošeg kolesterola.
